睡眠中は脂肪をエネルギー源として利用します。
しかし寝る前にアルコールを摂取した場合はアルコールの代謝を優先するため他の栄養素の代謝は後回しになってしまいます。

アルコールはどれくらいの時間で代謝されるのでしょうか。
以下の計算式で算出できます。
(アルコール量g)÷（体重kg×0.1）
リンク先　東海電子株式会社
https://www.tokai-denshi.co.jp/app/simulations/calculate#simulation_result
gでなくmlで計算したい場合は
（アルコール量ml×アルコール度数×0.01×0.８）÷（体重kg×0.1）で算出できます。
例えば体重60kgの人が５００mlのビールを一本飲んだ場合は
（500×5×0.01×0.8）÷（60×0.1）＝3.3時間となります。

缶ビールのロングを２本飲んだ場合は6.6時間アルコールの代謝に使われるわけです。
寝る直前にアルコールを飲んだ場合は睡眠中はほぼアルコールの代謝に使われることになります。
せっかく睡眠中は脂肪を燃焼してくれるのに勿体無いですよね。
睡眠時の代謝はおよそ300kcal程です。
脂肪を燃焼したいなら毎日寝る直前までアルコールを摂取するのは避けましょう。

あとアルコールは意外にカロリーが高いです。
１g７ kcalあります。先程の缶ビールのロング２本で約400kalです。（タンパク質や炭水化物分も含む）
吉野家の牛丼並盛りの白米の量250g（420kcal)とほぼ同じカロリーです。
この点からもアルコールの飲み過ぎには注意しましょう。